פילאטיס מותאם בקבוצה קטנה - בהנחיית טלי חנוךשיעור ייחודי המשלב פילאטיס, פילאטיס שיקומי, תרגילי צפיפות עצם, ותרגילי חיזוק וייצוב. התרגול נעשה באופן אישי ומותאם ליכולותיו, לצרכיו, לגילו ולמטרותיו של כל מתאמן.
❣️ יחס אישי: עד 5 מתאמנים
⏱ משך השיעור: 55 דקות
למי השיעור מתאים?- מתאמנים עם פתולוגיות או כאבים בברכיים, כתף, גב, צוואר, קרסול וכד'
- מתאמנים בתהליך שיקום, לאחר פציעה או ניתוח
- מתאמנים ללא ניסיון קודם בפילאטיס או אלו בעלי רמת כושר התחלתית
מה בשיעור?
- אימון המשלב עבודה על כל ציוד הפילאטיס המתקדם המצוי בסטודיו טלוק: רפורמר, קדילאק, כיסא וונדה, חבית גבוהה, כיסא ידיים, פד-א-פול ועוד.
- תרגילי כוח, גמישות ותנועתיות מתוך רפרטואר אימון הפילאטיס
- תרגילים ייעודיים המותאמים לשיקום ולפתולוגיות שונות
- תרגילים לשיפור צפיפות העצם
- דגש על יציבה נכונה, שיווי משקל ושיפור המודעות הגופנית
חברויות
מינוי שנתי פילאטיס מותאם - 2 שיעורים בשבוע
תשלום חודשי 1040₪ בהו"ק
עלות שיעור 120₪
סה"כ 104 שיעורים בשנה
מינוי שנתי פילאטיס מותאם - 3 שיעורים בשבוע
תשלום חודשי 1040₪ בהו"ק
עלות שיעור 120₪
סה"כ 156 שיעורים בשנה
לחצ\י כאן למדיניות ביטולים והקפאות 
