שיעור 1, יסודות
כולל שיעור מזרן של שעה.
סילבוס
שיעור 2, אנטומיה חלק א'
סקירה וטרמינולוגיה של אנטומיה, מפרקים, מרכז הכובד, דגשים ודימויים בהוראה.
כולל שיעור מזרן של שעה.
מועדי המפגש:
יום שני, 21 בנובמבר 2022
בין השעות 11:30 - 15:30
שיעור 3, אנטומיה חלק ב'
ניתוח אנטומי של תנועה, שרירים, פעילות אירובית ואנאירובית, שיטת הבלוק של באסי פילאטיס, המשך רפרטואר תרגילי מזרן ברמה בינונית.
כולל שיעור מזרן של שעה.
מועדי המפגש:
יום שני, 5 בדצמבר 2022
בין השעות 11:30 - 15:30
שיעור 4, יציבה
עקרונות יציבה נכונה, איבחון יציבה, מנחים שונים של יציבה לקויה
כולל שיעור מזרן של שעה.
מועדי המפגש:
יום שני, 2 בינואר 2023
בין השעות 11:30 - 15:30
שיעור 5, הליבה - גב ובטן
הליבה, תרגול יעיל מהו, התוויות נגד לעמוד השדרה, תפקיד המורה ועקרונות מנחים להוראה טובה ומשמעותית, רפרטואר תרגילי מזרן ברמה מתקדמת.
כולל שיעור מזרן של שעה.
מועדי המפגש:
יום שני, 16 בינואר 2023
בין השעות 11:30 - 15:30
שיעור 6, התאמות
בניית תהליכים באימון, התאמות נדרשות , שילוב אביזרים נלווים, בניית תוכנית שלמה ומקיפה, השלמת רפרטואר תרגילי מזרן וחזרה על פי צורך.
כולל שיעור מזרן של שעה.
מועדי המפגש:
יום שני, 6 בפברואר 2023
בין השעות 11:30 - 15:30