תכנית מזרן

בבאסי רואים בתרגול המזרן "היהלום בכתר" הפילאטיס.
תכנית ההכשרה למורים למזרן של באסי פילאטיס, היא הכלי המושלם ללימוד עקרונות שיטת פילאטיס, וביסוס הידע בפן המעשי והתאורטי.

תכנית זו,' הפועלת בפורמט Flex החדש שלנו, מעניקה השכלה יסודית בטכניקת המזרן על כל רבדיה ויישומיה, ומהווה מקפצה מושלמת לתכניות מקיפות יותר של באסי פילאטיס הכוללות מכשירים.

פורמט Flex מזרן, כולל ארבעה מפגשים פרונטליים בסטודיו, ובנוסף עשרות שעות של הרצאות ומצגות מקוונות שהוקלטו מראש. המפגשים הפרונטליים פרוסים על פני 20 שעות אקדמאיות, וכוללים שיח מעמיק, ניתוח תרגילים ותרגול. המצגות וההרצאות המקוונות, סוקרות את החומר התיאורטי התומך בלמידה ובהתנסות המעשית. בחומרים המקוונים ניתן לצפות בזמן ובקצב האישי של כל אחד ואחת, מכל מכשיר אלקטרוני.
בוגרי ובוגרות תכנית המזרן, יחזיקו בתעודת הסמכה בינלאומית.

שיעור 1

שישי 30 במאי, 2025 | 10:30 - 14:30
‍
תאוריה: סקירה בנושא יסודות (צפייה מקוונת לפני מודול 101)
‍הרצאה מקוונת הסוקרת עקרונות מרכזיים, ביניהם, 10 עקרונות תנועה בסיסיים בשיטת הפילאטיס, סקירה של אזור האגן, טכניקות נשימה בפילאטיס, פרספקטיבה היסטורית אודות פיתוח שיטת פילאטיס, הגישה הייחודית של BASI והדגשת חשיבות נהלי הבטיחות בהוראת פילאטיס.
רפרטואר: תרגילים בסיסיים מתכניקת המזרן, כולל שיעור מזרן של שעה.
‍

שיעור 2

שבת 31 במאי, 2025 | 09:00 - 13:00
‍
תיאוריה: סקירה בנושא אנטומיה (צפייה מקוונת לפני מודול 102)
חלק 1
מבוא לאנטומיה ולטרמינולוגיה, כולל עצמות, שרירים, מפרקים, ומרכז הכובד. נידונה גם חשיבות ההנחיה (cueing) של המורה, ומה עומד בבסיסה.
‍חלק 2
ניתוח תנועה על פי עקרונות BASI, הפיזיולוגיה מאחורי התרגיל והתגול, תרגול אירובי/אנאירובי, כמו גם שיטת ההוראה של BASI, ומוצגת שיטת הבלוק אותה פיתח ראל איזקוביץ.
‍רפרטואר: תרגילים ברמה בינונית מתכניקת המזרן, ושימוש במשקולות אימון לקרסול. כולל שיעור מזרן של שעה.

שיעור 3

שישי 27 ביוני, 2025 | 10:30 - 14:30

תיאוריה: סקירה בנושא יציבה (צפייה מקוונת לפני מודול 103)
ההרצאה כוללת עקרונות מרכזיים על פיהם נבחנת יציבה וכיצד ניתן להעזר בתרגילים ותרגול ככלי לצורך אבחון יציבה.
רפרטואר
תרגילים ברמה בינונית ומתקדמת מטכניקת המזרן, ותרגול בשילוב MAGIC CIRCLE. כולל שיעור מזרן של שעה.

שיעור 4

שבת 28 ביוני, 2025 | 09:00 - 13:00

תיאוריה: (צפייה מקוונת לפני מודול 104)
סקירה בנושא חיזוק הליבה
ההרצאה עוסקת בעקרונות המרכזיים של חיזוק הליבה, ומתמקדת בקשר בין קבוצות השרירים השונות המרכיבות את הליבה, עם דגש מיוחד על שרירי הבטן, וזוקפי הגב. בנוסף, הרצאה מקיפה אודות צרכי הלקוח/ה וסוג הגוף שלו/ה, התוויות נגד, התאמת התרגלים ושימוש בעזרים נילווים במצבים שונים, ולא פחות חשוב, תפקידו/ה של המורה, וחשיבות הרצף בשיעור.
סקירה בנושא התאמות ובניית תוכנית מותאמת אישית
חלק זה עוסק בהתאמה אישית של תוכנית אימון כולל, שימוש בעזרים ושינוי תרגילים על מנת להתאים אותם למתאמנים שונים.
‍‍
‍רפרטואר
תרגילים ברמה מתקדמת מטכניקת המזרן. כוללת שיעור מזרן מלא של שעה.
בסיום יום לימודים זה, הבחינה העיונית המקוונת זמינה בפורטל האישי.

שיעור 5, הליבה - גב ובטן

סילבוס
הליבה, תרגול יעיל מהו, התוויות נגד לעמוד השדרה, תפקיד המורה ועקרונות מנחים להוראה טובה ומשמעותית, רפרטואר תרגילי מזרן ברמה מתקדמת.
כולל שיעור מזרן של שעה.

מועדי המפגש:

-
-

שיעור 6, התאמות

סילבוס
בניית תהליכים באימון, התאמות נדרשות , שילוב אביזרים נלווים, בניית תוכנית שלמה ומקיפה, השלמת רפרטואר תרגילי מזרן וחזרה על פי צורך.
כולל שיעור מזרן של שעה.

מועדי המפגש:

-
-

תנאים לקבלת תעודת הסמכה תכנית מזרן

נוכחות בכל 4 המפגשים הפרונטליים, וצפייה בכל ההרצאות המכוונות
ציון עובר במבחן מסכם עיוני
ציון עובר בבחינה מעשית הבוחנת את מיומניות ההדרכה של הסטודנט.ית
ציון עובר בבחינה מעשית הבוחנת את רמת הביצוע של הרפרטואר ע"י הסטודנט.ית
15 שעות צפייה, ניתן להשלים עד 50% באמצעות BASI Interactive
45 שעות תרגול אישי
60 שעות התלמדות שהן שעות בהן מתנסים בהדרכה

‍
שעות צפייה ותרגול: הסטודיו המארח - טלוק, יעמיד לרשות הסטודנט.ית, זמן לצפייה, ולתרגול אישי בתקופת התכנית וללא עלות, בימים ובשעות שיוקצו לכך. שעות צפייה ניתן להשלים בסטודיו שמוכן לאפשר לסטודנטים.יות גישה למכשירים ולשיעורים בין אם בתשלום ובין אם לאו. במידה והסטודיו הנ"ל אינו מלמד בשיטת הבלוק של באסי, ניתן להשלים פערים, ולבדוק מה ואיך הדברים נעשים בבאסי באמצעות Interactive BASI שהיא פלטפורמה מקוונת ייחודית לבאסי פילאטיס אליה ניתן להתחבר כמנוי/ה בעלות ש 10$ בלבד לחודש.

‍שעות ההתלמדות כמורה ניתן להשלים בכל סטודיו שיאפשר לסטודנט.ית להשתמש במתקניו בין אם בתשלום ובין אם לאו. באחריות הסטודנט.ית לרתום חברים, או בני משפחה כמתאמנים אותם יוכלו ללמד. בסטודיו טלוק תוכל להתלמד בסיוע בני הקורס שלך, חברים או בני משפחה, באופן חופשי וללא תוספת תשלום בשעות שמקצה לכך הסטודיו במהלך חודשי התכנית.

תנאי תשלום תכנית מזרן

500$ ישולמו במועד הרישום (400$ *פיקדון + 100$ *דמי הרשמה)
^‍היתרה, תשולם עד 14 ימי עסקים לפני מועד השיעור הראשון

^{*הפקדון ע"ס 400$ יוחזר במידה והוגשה בקשה לביטול השתתפות, לא יאוחר מ 30 יום לפני מועד השיעור הראשון.
*דמי ההרשמה ע"ס 100$ אינם מוחזרים בשום מקרה של ביטול.}

שכר הלימוד כולל:

1 ספר לימוד דיגיטלי
1 חוברת עבודה דיגיטלית של ניתוח תנועה
מבחן עיוני מקוון באנגלית
התשלום עבור הבחינות המעשיות של תכנית המזרן, אינו כלול בשכר הלימוד.

תשלומים שאינם כלולים בעלות הקורס

דמי בחינה מעשית תכנית מזרן (מבחן ביצוע + מבחן הוראה):
שתי הבחינות יחדיו 150$.
במידה והסטודנט.ית לא עברו את אחד או שני המבחנים, דמי הבחינות החוזרת
יהיו כדלקמן:

מבחן ביצוע מעשי 100$
מבחן הוראה מעשי 100$

דמי שימוש בסטודיו: במקרים מסוימים הסטודיו המארח יגבה דמי שימוש במתקניו לשם השלמת שעות צפייה, תרגול עצמי ושיעורי התלמדות/התנסות. בבקשה צרו קשר עם הסטודיו המארח שלכם לקבלת מידע נוסף אודות תעריפים.

מינוי באסי אינטראקטיבי חודשי (אופציונלי): 10 $ לחודש עבור גרסת Pro

חשוב!
על התלמידים, לשאוף להשלים את כל הדרישות, בתוך שנה מהשיעור האחרון של התוכנית שלהם. במידה והדרישות לא הושלמו תוך שלוש שנים, יידרש התלמיד לחזור על הקורס בעלות של 50% מתעריף הקורס באותה העת לפני שיוכל.תוכל להשלים את המטלות ולהיות זכאי.ת לתעודת הסמכה של באסי פילאטיס.

בכל שנה קלנדרית יתקיימו 2 מבחנים מעשיים מסכמים בסטודיו טלוק. משתתפי התכנית יבחנו במסגרת אחד ממועדים אלו ובתיאום עם סטודיו טלוק. המבחן המעשי מורכב משני חלקים: מבחן הבוחן את רמת ביצוע של הסטודנט.ית, ומבחן הבוחן את יכולת הוראה של הסטודנט.ית.

1215

$_‍

ע"פ שער הדולר ביום התשלום

הרשמה באתר BASI.com